Clases de HathaYoga
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En nuestras clases de Hatha Yoga cuidamos la higiene postural , ofreciendo adaptaciones que encajan con cada cuerpo. María atiende a cada alumno, corrigiéndole individualmente para que su alineación en la postura mejore día a día.
Los saludos al sol del comienzo de la clase constituyen la parte más dinámica, con variantes que aportan difer
En nuestras clases de Hatha Yoga cuidamos la higiene postural , ofreciendo adaptaciones que encajan con cada cuerpo. María atiende a cada alumno, corrigiéndole individualmente para que su alineación en la postura mejore día a día.
Los saludos al sol del comienzo de la clase constituyen la parte más dinámica, con variantes que aportan diferentes planos de movimiento. Continuamos con la secuencia de posturas de flexión, extensión, fuerza, equilibrio...
Y terminamos con una pequeña relajación guiada que te permite disfrutar conscientemente de los espacios que has trabajado durante la clase.
Yogueando por la vida
jon está haciendo Simhasana (postura del león) sin saberlo
Mi hijo pequeño me enseña ésta viñeta y me dice: "mira mamá eres tú total" -_-
Si, lo hago en el coche, me alivia la tensión en el cuello....
El yoga te enseña cosas...que parecen raras..
Y lo son, pero ayudan, y puedes hacerlas en cualquier sitio aunque los que miren se queden "garfield"
Pd. se puede hacer cuando no tengas gente cerca...
Yoga en La Fisioteka
MI MANTRA
SATI
¿por qué practicar yoga?
Yoga abarca mucho
que es una disciplina milenaria ya lo sabes
que se supone que une cuerpo y mente, también
que te lo recomiendan para el estrés
para estirar
para conectar con tu espiritualidad
y muchos creen que se trata de sentarse con las piernas cruzadas a repetir el Om
SATI
MI MANTRA
SATI
Yo quise formarme en una escuela que me lo enseñara todo sobre Hatha Yoga, tradición, filosofía, meditación, anatomía… hasta tuvimos con los dueños West; Swami Shanmugananda y Gauri la ceremonia del nombre en sánscrito, nos lo elegían según nuestra personalidad
(me pusieron Sati, diosa de la fidelidad y la longevidad…en el hinduismo Sati, la primera esposa de Shiva, se encuentra frente a su padre Daksha, sentado en el trono; discuten después de que Daksha hubiera profanado una estatua del dios y se negara a invitar a Shiva al sacrificio, así que Sati se suicida inmolándose por el dolor de su amado…
genial, en la época medieval se llamaba Sati a las viudas que quemaban cuando morían sus maridos
MI MANTRA
MI MANTRA
MI MANTRA
No me considero un ser de luz, la espiritualidad es cosa de cada cual y lo respeto, pero yo no puedo guiar a nadie ahí…
Los mantras y las visualizaciones funcionan
(éstas últimas las usan deportistas de alto nivel con buenos resultados, según los estudios).
Si te visualizas pisando la Luna, pues va ser que no, salvo si eres Sara García y Pablo Álvarez …
He probado muchos tipos de meditación, algunas con el mantra Om, no solo cantado también en silencio.
Algunos me preguntáis por qué no hay Om
Pero no voy a usar el Om por postureo. Por lo que sea, a mi no me funciona.
Pero tengo mi propio mantra, y tatuado, y tu puedes usar el que te funcione a ti, el que sea. Tatuado, pensado, recitado
MI MANTRA
A los yoguis nos suelen molar las posturas invertidas, y molan, pero no te voy a mentir, en La Fisioteka hacemos poquitas y adaptadas, hay mucho yoga donde elegir para alargar, fortalecer, meditar, conectar, respirar, disfrutar… -_-
La respiración, el hilo de la clase, da para mucho
A ver
que todos respiramos
pero
una respiración adecuada da mucho juego, para calmarte, para centrarte, para espabilarte, para protegerte mientras entrenas
y no siempre lo hacemos tan bien como creemos, puedes tener un patrón de respiración alterado sin saberlo, sobre todo en situaciones que te agobian, que te esté produciendo tensiones y dolores que te podrías evitar
Me gustan los saludos al sol cañeros, que te tumbas en savasana con ganas después de hacerlos
con ganas de que acabe la clase y perderme de vista ;)
La clase de Yoga es una hora de atención plena (mindfulness), una oportunidad de silencio (se permiten risas)
nos encanta mucho cuando decís al salir que os da la sensación de que habéis crecido
mientras yo te procuro alargar, te haces consciente de tu postura corporal
aprendes a respirar
Te observas y te dejas estar